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转载】每天蹲一蹲 疾病不缠身  

2013-07-08 14:44:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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闪底梦幻图片草稿差音乐 - 老李 - 老李的快乐生活
 


     人们在家里,不妨多蹲一蹲,有益健康。

每天蹲一蹲 疾病不缠身 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

             站在地上,双脚站拢并微微下蹲,双手按住双膝,按顺时针转36圈,再逆时针转36圈,坚持做2次。这样不仅可增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。

每天蹲一蹲 疾病不缠身 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

            应当注意的是,老年人应该在有手扶物的情况下进行下蹲动作,以免跌倒摔伤。

                   

每天蹲一蹲 疾病不缠身 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

                                 摘自:《老年日报》   编辑:枫叶 

 

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