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每天做1次,可以多活【十】年喔!!  

2014-01-04 20:53:12|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天做1次,可以多活【十】年喔!

        每天做1次,可以多活【十】年喔!!

每天做1次,可以多活【十】年喔!!人体24小时健康手册 - zhangmimi888888 - 其实,世界并不复杂,复杂的只是人心。

 健康操名稱:  九十一百八十度--腰部腿部運動功 能:  增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

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健康操名稱:  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動功  能:  消除肩部酸痛。

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 健康操名稱:  右手拉左腳--手腳運動 功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。

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 健康操名稱: 上看下看?左看右看--眼部運動 功   能:  消除眼睛疲勞。

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健康操名稱:  脖子扭一扭--頸部運動 功   能: 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

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健康操名稱:  柔軟重現--桌前運動 功   能:  恢復以及保持身體柔軟性

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健康操名稱:  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 功   能: 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能

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