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【转载】皮肤干燥吃补水菜  

2016-02-22 15:37:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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小荷 - 枫叶 - liushixinyq 的博客



皮肤干燥吃补水菜 - 枫叶 - liushixinyq 的博客


       白萝卜:俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也提高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

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   大白菜:冬季蔬菜水果的种类不多,大白菜中的维生素C含量高达30毫克-40毫克╱100克 ,在同类蔬菜中属于高含量维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。   

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   绿豆芽:绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更容易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠功能。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。中医认为,豆芽菜性寒、味甘,具有利湿清热、降脂破 、除胃气积结的功效,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性;豆芽菜下锅后要迅速翻炒,适当加些醋,才能保存水分及维生素C,口感才好。

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文/摘   编辑制作:枫叶

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